MEDITATION 1

Die 3 Stufen der #meditation🧘‍♀️ meditation braucht am Beginn 1.) #dharana: Willen, einen Kraftaufwand, Konzentation 🎯 dann geht es darum 》2.) #dhyana: Aufhören zu benennen, zu beurteilen, einzuordnen (z.B. in gute oder schlechte Gedanken), nichts wegdrücken, nichts festhalten… kommen lassen, was kommt》🕯diese Offenheit führt zu 3.) #samadhi: durch empfindsames Betrachten, was ist, ohne sich zu involvieren, betritt man einen inneren Raum frei von Vorurteilen….es entsteht Erkenntnis🐍 Zusammen heissen die 3 Schritte zur Versenkung📿 #samyama #yogasutra#ashtangayoga#yoga#philosophie#communityyoga#yogaphilosophy#patanjali https://www.instagram.com/p/B-fNEObISj8/?igshid=d8h3pl9usxdn

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