Du fühlst Dich eher steif und suchst mehr Beweglichkeit in Deinem Körper? Oder überflexibel und brauchst Stabilität, willst aber Deine Beweglichkeit auskosten? Du hattest nie was mit Sport am Hut, oder gerade umgekehrt, Du kommst vom Sport? Für Dich bedeutet Yoga Spiritualität oder umgekehrt du kannst damit (noch) nichts anfangen? Ashtanga Vinyasa Yoga paßt für […]
Pranayama ist wie Honig, der süsse Teil der Praxis, über den wir so gerne hinwegüben. Dabei ist der Atem der Schlüssel zu einer transformierenden Yogapraxis. Wir sind fasziniert und auch ein bisschen geblendet von all den schönen Yogapositionen, dass wir die scheinbar unsichtbaren Atemübungen völlig zu unrecht gering schätzen. Das geheime Gewürz, die wahre Entspannung, […]
That is how : Roll your tongue up into a U-shape and move it between your lips, but not further If this is anatomically impossible for you, just form your lips as if you would drink through a straw 😮 inhale and move your head up as if you would drink cool water can you […]
humming like a bumblebee 🐝 and feeling the #vibrations resonating in the head and chest is called #bhramari Keep the lower jaw relaxed and bath in the #vibration of your #voice Try different pleasant pitches and bring the fingertips to the chest, allow tensions to melt away benefits of this pranayama 》bhrāmari is useful for […]
the power behind any type of movement provides energy to the body on different levels 》 the breath and mental energy 》the energy needed for elimination 》 for movement 》 speech 》 digestion Yoga means directing Prana Yoga is energy work, so when I use #yoga #asanas 🤸♀️ for #therapeutic purposes 🎯 I do even […]
Schmerzen im Schulter-Nackenbereich gehören neben Schmerzen im unteren Rücken zu den häufigsten chronischen Beschwerden. Ursachen überlastete Schulter- und Nackenmuskulatur überanstrengte Sinnesorgane, z.B. bei Augenproblemen Kopffehlhaltungen verspanntes Atmungsmuster verspanntes Kiefergelenk psychische Belastungen : emotionale Spannungen werden auf die Nackenmuskeln übertragen, weiter im Nacken gehalten und nicht aufgelöst einseitige Belastung im Beruf und Alltag getrennte Wahrnehmung von Geist […]
Mit Yoga lenken wir Energie – nichts lässt es einen so genießen UND verstehen wie Nāḍī śodhana Prāṇa – die Grundlage jeden Lebens, Lebenskraft, Energie ayāma – dehnen Nāḍī – Energiekanal śodhana – Reinigung Sowohl das Yoga Sūtra als auch die Bhagavad Gītā meinen zuallererst Nāḍī śodhana Prāṇāyāma, wenn sie von Prāṇāyāma sprechen. Prāṇa ist […]
