Santosha hapiness without shadow - Shavasana auf Blöcken

Santosha: Happiness without shadow

tushia …being happy, enjoying sam…entirely While the first of the eightfold path called Yama is about the connection of the individual with the outside world, dealing with others, the second part called Niyama is about dealing with oneself. Santosha means enjoyment, joy without the need for more It’s not the feeling of satiety. and there […]

Ashtanga Yoga: Yamas - Aparigraha

Ashtanga Yoga – Aparigraha or being undemanding

Consumerism, longing for things that we want to call #mine, works at the expense of our tranquility. Whenever we consume too much, we lose our serenity. Let’s take teaching Yoga as an example We want to hold courses, need a nice room, mats, pillows, there is work to do to organize everything around classes. This […]

yoga Therapie, hilft yoga bei Depressionen, hilft yoga bei stress, hilft yoga bei Bandscheibenvorfall, thoughts on releasing control, zwei Frauen in Virasa machen entspannende Arm- und Handbewegungen, Yoga Einzelstunden in Innsbruck

Thoughts on releasing control

‚To release control, the only solution is to find our base of being. This is not withdrawal because this central position allows us to open up. When we open up like this we receive a lot of information. We offer our heart, and if we do not have a base, all this information overwhelms us. […]

Das Konzept Asanas oder wie Asanas wirken

Wie Asanas wirken 🐒🐕🦁🐂🦅🕊🐢🐊🐍🐟

🐍 Immer wenn wir Asanas mit Achtsamkeit und liebevoll ausführen, entstehen vielfältige psychischen Erfahrungen. Diese haben das Potenzial, tiefsitzende Blockaden aufzulösen. Wie nebenbei wird der Körper gesünder, leichter, harmonischer. Im Geist und den Gefühlen gerät alles in Bewegung. Wir sind im Fluß oder auch noch nicht, weil es innere Widerstände gibt oder gefühllos üben. wie […]

How MEDITATION changes your stress response, Yoga für Ihr Unternehmen, entspannendes Yoga

How MEDITATION changes your stress response 🎈

„Meditation helps us to understand our mental habits by giving us the opportunity to observe them from a neutral vantage point.(…) It’s like watching a rainstorm from a warm, dry room. The peace we feel when we are watching our minds rather than identifying with our thoughts is the peace that is at our core. […]

Marienkäfer, vierblättriges Kleeblatt, rauchen aufhören, Vorsatz, Neujahrsvorsatz, sankalüa

Sankalpa 🌱 der Vorsatz im Yoga

Auch wenn Du am Anfang selbst noch nicht so recht an die Kraft Deines Sankalpas glaubst, wird es ganz bestimmt Wurzeln schlagen. 🌱

Glückseligkeit, bliss, yoga für Anfängerinnen in Innsbruck

Glückseligkeit oder „Ananda“🧚‍♀️

Die zwei „Flügel“ der Glückseligkeit „moda“ & „pramoda“ „moda“ 🙃🙃🙃 bedeutet Freude, Freude zulassen, Achtsamkeit in Verbindung mit Freude: Wir wollen im Yoga keine starre Aufmerksamkeit, die der eines Wachmanns gleicht 👨‍✈️In den Asanas, in Pranayama oder beim Meditieren lässt sich das gut üben. Wir genießen, sind rezeptiv, nähern uns unserem einem Zustand, wo Geist, […]

yoga tirol innsbruck

A beginners mind

from the Yogasutra The #mind has so many different kinds of activities 😉😊🙄😏🤔😤😟😭😬🤡🧐🤓🤯, some good and some bad. It is possible to change this mind through #practice (#abhyasa). Which kind of practice is not defined 🤹‍♀️🤾‍♂️🏋️‍♀️🧘‍♀️🎻🎸🎤🏇🏊‍♂️⛹️‍♂️ Stick to a practice for a long period of time, practice awake and curious, enjoy the present moment with […]