Schmelzen & sich getragen fühlen YOGAMUDRA, Balasana oder auch die Stellung des Kindes erdet und lässt uns in Stille ankommen. Asanas, die als Mudras geführt werden, haben einen besonderen therapeutischen Wert Sie gleichen PRANA, Lebensenergie aus und bringen sie zum Strömen. Was macht nun diese Haltung in der Vielheit der Asanas zu einem Mudra? Einem […]
Deep & Slow Yogaklasse
Pranayama ist wie Honig, der süsse Teil der Praxis, über den wir so gerne hinwegüben. Dabei ist der Atem der Schlüssel zu einer transformierenden Yogapraxis. Wir sind fasziniert und auch ein bisschen geblendet von all den schönen Yogapositionen, dass wir die scheinbar unsichtbaren Atemübungen völlig zu unrecht gering schätzen. Das geheime Gewürz, die wahre Entspannung, […]
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Corpse pose variation with a chair 🧘🏾♀️
Corpse pose variation with a chair Let go physical and mental tensions soften the features Let go & feel supported Give yourself permission to relax Allow the body to heal itself And improve #immune function listen and listen even more Quiet eyes, quiet mind, quiet heart #space and #connection 🧘🏾♀️
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Yogabasics – Śitali – the refreshing pranayama 🌊🌊🌊
That is how : Roll your tongue up into a U-shape and move it between your lips, but not further If this is anatomically impossible for you, just form your lips as if you would drink through a straw 😮 inhale and move your head up as if you would drink cool water can you […]
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Yogabasics: Bhrāmari 🐝
humming like a bumblebee 🐝 and feeling the #vibrations resonating in the head and chest is called #bhramari Keep the lower jaw relaxed and bath in the #vibration of your #voice Try different pleasant pitches and bring the fingertips to the chest, allow tensions to melt away benefits of this pranayama 》bhrāmari is useful for […]
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Yogabasics: 🌬 Prana
the power behind any type of movement provides energy to the body on different levels 》 the breath and mental energy 》the energy needed for elimination 》 for movement 》 speech 》 digestion Yoga means directing Prana Yoga is energy work, so when I use #yoga #asanas 🤸♀️ for #therapeutic purposes 🎯 I do even […]
