Online Yoga im Sommer

”The body benefits from movement, and the mind benefits from stillness.”

Sakyong Mipham

ONLINE YOGA AUF SPENDENBASIS

Sanfte Abendklassen & Ashtanga Intro

Es gibt weiterhin regelmäßige ONLINE YOGA Klassen

Mit den sanften Yogaklassen für AnfängerInnen und leichtfortgeschrittene YoginIs am Mittwoch Abend und dem Ashtanga Intro in die erste Serie am Samstag Vormittag – für alle die gerne schwitzen – kannst Du Deine Yogapraxis auch zu Hause weiterführen.

Schaffe dir dafür ein ruhiges Ambiente. Zünde eine Kerze an und wenn du willst, mach dir leise Musik. Die Stunden sind eine Zeit der Selbstfürsorge. Sie sollen dich ausgleichen und aufladen. Nimm Dir also Zeit für Pausen, wann immer Dir danach ist.

Konzentriere dich auf das, was dir gut möglich ist. Es darf einfach sein! Genieße! Die Yogastunden sind Entdeckungsreisen und mit Kontinuität wird möglich was zunächst unmöglich scheint..

Yoga hilft bei Streß, Verspannungen und depressiven Verstimmungen. Spüre es selbst!

Du willst abnehmen, flexibler werden, Kraft aufbauen?

Yoga holt dich da ab, wo Du stehst. Was zählt ist Regelmäßigkeit.

ZUM ABLAUF DER ONLINE YOGA Klassen

Ich bin immer 15 Minuten vorher online. Das gibt dir die Möglichkeit, Fragen zu stellen und Zeit, sich miteinander

zu unterhalten. Während der Stunde kannst du selbstverständlich auch in Kontakt treten.

Du kannst die Kamera einschalten, sodaß ich dich sehe oder ausschalten, ganz wie du magst.

Und du kannst natürlich gerne deine Familie, Deine Freundin oder Deinen Freund in die Stunde einladen!

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total relax am Mittwoch Abend

Sanftes regenerierendes Yoga am Mittwoch Abend

Genieße eine erdende und ausgleichende Praxis mit wechselnden Schwerpunkten

diese Yogastunden eignen sich ganz besonders für Anfänger und Anfängerinnen

von 19:30 bis 20:30

Ashtanga Yoga am Samstag Vormittag

INTRO in die 1. Serie

wir gönnen uns eine Sommerpause

und starten wieder ab 21. August

immer von 08:30 bis 10:00

Schritt für Schritt tauchen wir in diese vitalisierende und faszinierende Yogaform ein, lösen Blockaden und beginnen zu flowen!

Die Yogastunden richten sich an alle Levels und sind auch für AnfängerInnen offen. Laß mich auf jeden Fall wissen, wenn du neu bist oder Probleme mit Verletzungen hast.

Nimm’s mit Leichtigkeit! Die Abendklassen und das Ashtanga Intro sollen dir helfen, eine kontinuierliche Praxis zu Hause aufzubauen.

Du lernst…
  1. Dich anatomisch sinnvoll und gesund im Körper auszurichten
  2. wie du Muskeln getrennt voneinander wahrnimmst und aktivierst
  3. wie du Weite und Stabilität im Körper findest, aufbaust und über die Haltung ausdrückst
  4. wie du dich sehr tief entspannst

Das kann sich verbessern…
  1. Kräftigung der Bauchorgane und ein verbesserter Stoffwechsel
  2. verfeinerte Atmung und mehr innere Ruhe und Gelöstheit
  3. Du wirst dich emotional gestärkt und offen fühlen
  4. mit etwas Geduld wirkt Yoga erlösend für Menschen mit Rückenproblemen

Wenn dir die Klassen zu Hause gut tun und Spaß machen, gerne auch weitersagen!

Du möchtest gerne mitmachen?

Ich sende Dir den Jitsi-Link:

Gib einfach an, ob du Mittwoch oder Samstag dabei sein willst

Nachrichten über WhatsApp oder das Kontaktformular

    Deine E-Mail-Adresse

    Bei den ONLINE Yogaklassen kannst Du selbst bestimmen, was Dir die Stunden Wert sind. Diese Stunden sind auch offen für Dich, wenn Du nur wenig oder kein Geld für Yoga ausgeben kannst.

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