Online Yoga Live

”The body benefits from movement, and the mind benefits from stillness.”

Sakyong Mipham

ONLINE YOGA LIVE

Sanfte Abendklassen am Mittwoch & Ashtanga Intro am Samstag Vormittag

Mit den sanften Yogaklassen für AnfängerInnen und leichtfortgeschrittene Yoginis am Mittwoch Abend und der Ashtanga Intro in die erste Serie am Samstag Vormittag für alle die gerne schwitzen, kannst Du Deine Yogapraxis leicht in Deinen Alltag integrieren.

Schaffe dir dafür ein angenehmes Ambiente, zünde eine Kerze an oder mach Dir leise Musik. Die Stunden sind eine Zeit der Selbstfürsorge. Sie sollen dich ausgleichen und aufladen. Nimm Dir also Zeit für Pausen, wann immer Dir danach ist.

Sieh die Yogaeinheiten als Entdeckungsreisen –

konzentriere dich auf das, was dir gut möglich ist. Es darf einfach sein! Genieße!

Spüre selbst, wie Dir die Praxis Leichtigkeit schenkt.

Yoga hilft Dir bei Streß und depressiven Verstimmungen.

Du willst abnehmen, flexibler werden, Kraft aufbauen? Du fühlst Dich verspannt?

Auch da holt Dich Yoga ab, wo Du stehst.

Was Dich weiter bringt, ist Regelmäßigkeit.

ZUM ABLAUF

Ich bin immer 15 Minuten vorher online. Das gibt Dir die Möglichkeit, Fragen zu stellen und Zeit, sich miteinander

zu unterhalten. Während der Stunde kannst du selbstverständlich auch in Kontakt treten.

Du kannst die Kamera einschalten, sodaß ich dich sehe oder ausschalten, ganz wie du magst.

Und du kannst natürlich gerne deine Familie, Deine Freundin oder Deinen Freund in die Stunde einladen!

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total relax am Mittwoch Abend

Sanftes regenerierendes Yoga am Mittwoch Abend

Genieße eine erdende und ausgleichende Praxis mit wechselnden Schwerpunkten

Diese Yogastunden richten sich an alle Levels und sind auch für AnfängerInnen offen. Laß mich auf jeden Fall wissen, wenn du neu bist oder Probleme mit Verletzungen hast.

von 19:30 bis 20:30

into the flow

Ashtanga Yoga am Samstag Vormittag

Schritt für Schritt tauchen wir in diese vitalisierende und faszinierende Yogaform ein, lösen Blockaden und beginnen zu flowen!

INTRO in die 1. Serie

immer von 08:30 bis 10:00

Diese Klasse eignet sich für leichtfortgeschrittene YogInis, für alle die gerne ins Schwitzen kommen und sich die Yogatür von der sportlichen Seite öffnen wollen.

Nimm’s mit Leichtigkeit!

Die Abendklassen und das Ashtanga Intro sollen dir helfen, eine kontinuierliche Praxis zu Hause aufzubauen. Pausen zu machen und einfach mal zuschauen gehören dazu.

Du lernst…
  1. Dich anatomisch sinnvoll und gesund im Körper auszurichten
  2. wie du Muskeln getrennt voneinander wahrnimmst und aktivierst
  3. wie du Weite und Stabilität im Körper findest, aufbaust und über die Haltung ausdrückst
  4. wie du dich sehr tief entspannst

Das kann sich verbessern…
  1. Kräftigung der Bauchorgane und ein verbesserter Stoffwechsel
  2. verfeinerte Atmung und mehr innere Ruhe und Gelöstheit
  3. Du wirst dich emotional gestärkt und offen fühlen
  4. mit etwas Geduld wirkt Yoga erlösend für Menschen mit Rückenproblemen

Yoga für Anfänger , nathaliehospyoga innsbruck

Nathalie Hosp

Bank Austria AT57 1100 0120 2926 0200

BIC BKAUATWW

Wenn dir die Klassen zu Hause gut tun und Spaß machen, gerne auch weitersagen!

Du möchtest gerne mitmachen?

Ich sende Dir den Jitsi-Link:

Gib einfach an, ob du Mittwoch oder Samstag dabei sein willst

Nachrichten über WhatsApp oder das Kontaktformular

Bei den ONLINE Yogaklassen kannst Du selbst bestimmen, was Dir die Stunden Wert sind. Diese Stunden sind auch offen für Dich, wenn Du nur wenig oder kein Geld für Yoga ausgeben kannst.

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