Sankalpa 🌱 der Vorsatz im Yoga

Marienkäfer, vierblättriges Kleeblatt, rauchen aufhören, Vorsatz, Neujahrsvorsatz, sankalüa

Lausche in Dein Herz, in der Stille zeigt sich Dir ein tief empfundener Wunsch.

Was dieser Herzenswunsch konkret von Dir braucht, wird dein SANKALPA, dein Vorsatz

FORMULIERE  positiv, klar und in der Gegenwart,

so ordnen sich auch kleinere, oberflächlichere Wünsche. 🧞‍♂️

Dein Sankalpa hat dabei nichts Zwanghaftes oder Fiebriges

Leichtigkeit & Gleichmut sind der Schlüssel. Sie sind ein Zeichen von Urvertrauen oder (Shraddha).🧚‍♀️

Dem gegenüber steht die Gier (Raga). Macht es denn einen Unterschied, worauf sich diese Gier bezieht? Auf

Yogaasanas, Geld, Aufmerksamkeit, Essen. Wenn Druck und Enge das Empfinden dominieren, ist es natürlich

vollkommen nebensächlich. Manche Gier ist gesellschaftlich anerkannt und wird befeuert andere wiederum

werden geächtet. Wir sollten uns nicht durcheinander bringen lassen. Wenn unser zwanghaftes Verhalten im

Einklang ist mit Normen, birgt es vielleicht dennoch die Ursache von Leid.

Ein Sankalpa ist weder Selbstkasteiung noch Wettbewerb mit Dir selbst oder gegen andere.

Reflektiere über die Wahl Deines Sankalpas:

Du möchtest vielleicht das Rauchen aufgeben. Du hast es gefühlt schon 1000 Mal versucht, aber DU hast es nicht geschafft. Es verschafft Dir Genug und Sicherheit, strukturiert Deinen Tag, hilft Dir über schwierige Emotionen.

Du strebst eine sehr große innerliche und äußerliche Veränderung an. Ein passendes Sankalpa könnte lauten ‚Ich

bin frei‘ oder ‚Ich lebe gesund‘, denn das ist der Wunsch der dahinterliegt

Falls Du Dich wie in diesem Beispiel ganz besonders herausfordern solltest,

GIB DIR ZEIT!

Yoga wirkt therapeutisch, befreit von unseren Fesseln,

und auch wenn Du am Anfang selbst noch nicht so recht an die Kraft Deines Sankalpas glaubst, wird es ganz bestimmt Wurzeln schlagen. 🌱

Wie alles, braucht es Zeit zu gedeihen

🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘🌙

Wiederhole dein Sankalpa für Dich – immer wieder. 📿

Gut dafür sind die Zeiten vor dem Schlafen und Aufwachen 🛌, oder als Teil der Meditation 🧘🏾‍♀️

Ein Sankalpa ist ein guter Freund

Es wird  Dein Vertrauen in Dir stärken. Du wirst neue Realitäten schaffen und unbrauchbare Glaubenssätze hinter Dir lassen.

Behalte Dein Sankalpa, solange Du es brauchst, ein paar Monate oder Jahre oder vielleicht sogar ein ganzes Leben!

About nathalie andrée

I love exploring yoga, I love being silly, dancing and enjoying nature & culture

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