Lausche in Dein Herz, in der Stille zeigt sich Dir ein tief empfundener Wunsch.

Was dieser Herzenswunsch konkret von Dir braucht, wird dein SANKALPA, dein Vorsatz, dein Entschluss, dein Gelübde

Kleinere, oberflächlichere, nachgeordnete Wünsche erfüllen sich gleich mit. 🧞‍♂️

Was immer es ist, FORMULIERE  positiv, klar und in der Gegenwart, in der ersten Person, als ob du deinen Vorsatz schon in der Realität umsetzen würdest.

Immer mit Leichtigkeit & Gleichmut! Sie sind ein Zeichen von Urvertrauen oder Shraddha.🧚‍♀️

Dem Vertrauen gegenüber steht die Gier (Raga). Macht es denn einen Unterschied, worauf sich diese Gier bezieht? Auf Geld, Aufmerksamkeit, Essen, Erfolg, Reinheit…?

Manche Gier ist gesellschaftlich anerkannt und wird befeuert und andere wiederum geächtet. Wir sollten uns nicht durcheinander bringen lassen. Wenn unser zwanghaftes Verhalten vielleicht auchim Einklang ist mit Normen, birgt es vielleicht dennoch die Ursache von Leid.

Ein Sankalpa ist weder Selbstkasteiung noch Wettbewerb mit dir selbst oder gegen andere

Reflektiere über die richtige Wahl Deines Sankalpas:

Du möchtest vielleicht das Rauchen aufgeben. Du hast es gefühlt schon 1000 Mal versucht, aber nicht geschafft. Denn das Rauchen verschafft Dir Genuss und Sicherheit, strukturiert Deinen Tag, hilft Dir über schwierige Emotionen hinweg zu kommen etc.

Du strebst also eine sehr große innerliche und äußerliche Veränderung an. Ein übergeordnetes Sankalpa könnte lauten „Ich bin frei“ oder „Ich lebe gesund“.

Falls Du Dich wie in diesem Beispiel ganz besonders herausfordern solltest,

GIB DIR ZEIT!

Ein Sankalpa wirkt therapeutisch, befreit von unseren Fesseln

und auch wenn Du am Anfang selbst noch nicht so recht an die Kraft Deines Sankalpas glaubst, wird es ganz bestimmt Wurzeln schlagen. 🌱

Wie alles, braucht es Zeit zu gedeihen

🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘🌙

Wiederhole dein Sankalpa für Dich – immer wieder, täglich. 📿

Gut dafür sind die Zeiten vor dem Schlafen und beim Aufwachen 🛌 oder als Teil der Meditation 🧘🏾‍♀️

Ein Sankalpa ist ein guter Freund

Dein Sankalpa, dein Entschluss wird  dein Vertrauen in dich stärken. Du wirst neue Realitäten schaffen und unbrauchbare Glaubenssätze hinter dir lassen.

Behalte dein Sankalpa, solange du es brauchst, ein paar Monate oder Jahre oder vielleicht sogar ein ganzes Leben!

Vielleicht kann eine regelmäßigen Yogapraxis zu Hause helfen, dein Sankalpa zu erfüllen?

YOGA@home infos findest Du hier

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