Kategorie: Yoga für Yogalehrende

Nāḍī śodhana prāṇāyāma – die Wechselatmung – ist eine der bekanntesten Atemübungen im Yoga. Sie gilt als klärend, ausgleichend und tief beruhigend. In der Hatha Yoga Pradīpikā wird sie als wichtige Technik beschrieben, um die feinstofflichen Energiekanäle (Nāḍīs) zu reinigen. In diesem Beitrag erfährst du, wie du sie korrekt ausführst – und warum sie deine Praxis…