Ashtanga Yoga Unterricht in Innsbruck – achtsam angeleitet,
mit Fokus auf Atem, Ausrichtung und innerer Stabilität.
Klarheit, Ruhe und innere Verbindung
Ashtanga Yoga kann kraftvoll sein – und zugleich ruhig und nährend. In meinen Stunden stehen Präsenz, Stabilität und eine präzise Ausrichtung im Mittelpunkt.
Durch die klare Struktur der Praxis entsteht ein Rhythmus, der den Geist sammelt und den Körper stärkt. Atem und Bewegung verbinden sich zu einem ruhigen Fluss, in dem Kraft und Gelassenheit gleichzeitig wachsen können.
So entsteht Schritt für Schritt eine Praxis, die Klarheit und Leichtigkeit im Herzen stärkt – auch im Alltag.
Ashtanga Yoga – bewegte Meditation
Ashtanga Yoga ist eine Praxis, in der Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit in einem klaren Rhythmus zusammenfinden. So entsteht bewegte Meditation – lebendig, strukturiert und zugleich still.
Der Kurs eignet sich besonders, wenn du bereits erste Ashtanga-Erfahrung mitbringst oder in einem anderen Yogastil regelmäßig übst und tiefer in eine klar aufgebaute Praxis eintauchen möchtest.
- Dienstag, 18:15–19:45 Uhr
- Dreiheiligenstraße 21 in Innsbruck
Nächster Kursblock – Herbst 2026
Der nächste Kursblock startet nach Schulbeginn und läuft über 12 Einheiten bis Weihnachten.
- Start: Dienstag, 15. September 2026
- 12 Einheiten bis Mitte Dezember
- Kein Kurs in der Herbstferienwoche sowie am Feiertag im Dezember
Interesse am nächsten Kurs?
Wenn du Fragen hast oder dich für den nächsten Kursblock anmelden möchtest, freue ich mich über deine Nachricht.
Jetzt Kontakt aufnehmenAshtanga Yoga – Praxisübersicht
Die Praxis ist in Abschnitte gegliedert und kann im eigenen Tempo geübt werden.
Diese Übersichten dienen als Orientierung und unterstützen dich beim Erinnern des Ablaufs.
Für die persönliche Praxis – ruhig und im eigenen Rhythmus.
Freies Ashtanga Yoga im Hofgarten
Über den Sommer treffen wir uns immer wieder im Hofgarten, um gemeinsam zu üben – ganz unkompliziert und ohne Kursstruktur.
Der klare Ablauf im Ashtanga Yoga macht es möglich, dass jede*r im eigenen Tempo praktizieren kann – die ganze Serie oder nur einen Teil.
Du kannst kommen, wann es für dich passt, auch etwas früher oder später – und so lange bleiben, wie es sich gut anfühlt.
Ein offener Raum für Praxis, Begegnung und Erfahrung
Zur WhatsApp-Gruppe anmelden(einfach Name und Telefonnummer eintragen)
Häufige Fragen zum Ashtanga Yoga
Hier findest du ein paar kurze Antworten rund um die Praxis und den Kurs.
Was unterscheidet Ashtanga Yoga von Vinyasa Yoga?
Beide Stile verbinden Atem und Bewegung. Im Vinyasa Yoga wird die Abfolge oft frei und kreativ gestaltet.
Im Ashtanga Yoga gibt es dagegen eine klare, wiederkehrende Struktur. Gerade diese feste Form kann helfen, mehr Ruhe, Konzentration und Tiefe in der Praxis zu finden.
Kann ich während der Stunde Pause machen?
Ja, jederzeit. Du darfst anhalten, ruhen oder beobachten. Die Praxis soll dich stärken und nicht überfordern.
Ist der Kurs auch bei körperlichen Beschwerden möglich?
Oft ja. Durch präzise Anleitung und eine achtsame Herangehensweise kann die Praxis gut angepasst werden.
Bei akuten oder stärkeren Beschwerden ist es sinnvoll, vorab kurz mit mir Kontakt aufzunehmen.
Was sollte ich vor dem Kurs beachten?
Am angenehmsten ist es, mit eher leichtem Magen zu üben. Bring bequeme Kleidung und Freude an der Praxis mit.
Deinen Yogaweg weiter vertiefen
Vielleicht möchtest du nach und nach tiefer eintauchen – in die eigene Praxis, in Meditation oder in ein längeres gemeinsames Lernen.
Yogalehrerausbildung in Innsbruck
Wenn du tiefer in die Welt des Yoga eintauchen und deine eigene Praxis weiterentwickeln möchtest, findest du hier Informationen zur berufsbegleitenden Yogalehrerausbildung.
Mehr zur YogalehrerausbildungFür manche bleibt Yoga eine regelmäßige Praxis im Alltag. Für andere entsteht irgendwann der Wunsch, den Weg tiefer zu verstehen und weiterzugeben.
Online gemeinsam üben – Meditation & Yoga Sūtra
Wenn du von zu Hause aus regelmäßig üben möchtest, findest du hier meine Online-Meditation – live und in einer ruhigen, kleinen Runde.
Zur Online-MeditationIn Verbindung bleiben
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