Im Zentrum von Innsbruck hast Du die Möglichkeit, authentischen Yoga kennenzulernen. Wir üben Sequenzen, wie sie traditionell in Südindien gelehrt werden, dabei nehmen wir uns Zeit für eine anatomisch gesunde Ausrichtung. Wir haben Spaß, lernen die Kraft des Atems und meditative Stille kennen.
balancing & centering
YOGA FÜR ANFÄNGER:INNEN & LEICHTFORTGESCHRITTENE
In diesem Kurs werden wir das Spannungsgleichgewicht der Faszien harmonisieren, Beweglichkeit und Kraft aufbauen. Mit einer geführte Entspannungsphase (Yoga Nidra) am Ende jeder Stunde wirst Du bestimmt ausgeglichen und regeneriert in den Abend gleiten.
Die Yogaeinheiten geben Dir den Raum, Dich immer wieder neu zu entdecken. Wir spielen auch mit verschieden Elementen aus der Spiraldynamik. Das Fundament bleibt dabei immer Yoga, wie ich es von meinem Lehrer R.Sriram gelernt habe: Yoga in der Tradition seiner Lehrer T.K.V. Desikachar und T.Krishnamacharya.
Wie Du vielleicht weißt, ist Yoga die Schwesternwissenschaft zu Ayurveda, der indischen Gesundheitslehre. Auf seinen Prinzipien baut jede Yogastunde auf. Mit etwas Geduld und Kontinuität lernst Du, wie Du Energien, die Du in Dir wahrnimmst, bewegst und harmonisierst.
Take it slow!
Yoga holt Dich da ab, wo Du stehst. Jeder Körper, jeder Geist, jeder Mensch ist anders. Beweglichkeit ist vielleicht ein Ziel, aber ganz bestimmt keine Voraussetzung, um Yoga zu üben 😉
Ab 11. Jänner 2022 dienstags von 18:00 -19:15
12 Einheiten à 144.-
Wir üben in einer kleinen Gruppe mit max. 9 Teilnehmer:innen
Du möchtest gerne mitmachen? Melde Dich an über das KONTAKTFORMULAR AM SEITENENDE
Weil Yoga eine ganz persönliche Reise zu Dir selbst ist, gibt es zudem die Möglichkeit für Einzelstunden.
Mehr dazu, erfährst Du hier:
Ashtanga Yoga Basics
LERNE DIE ERSTE SERIE
Themen der 1. Serie sind unter anderem
- die zentrale Körperachse über eine feine Ausrichtung finden
- sowie das schrittweise Wahrnehmen und Einsetzen der Bandhas oder ‚Energieschleusen‘
- das Kennenlernen des Feuerprinzips Agni. Toxisch gewordenes zu verbrennen und aus dem System auszuscheiden, ist ein Hauptziel der ersten Sequenz
- das Überwinden der Schwerkraft und ein Gefühl der Leichtigkeit ist das Geschenk, das Du Dir über eine kontinuierliche Praxis machst
- dabei kommen wir nicht nur muskulär von der Enge in die Weite, sondern genauso energetisch und emotional.
- dieses neue Gefühl übertragen wir wie ein Echo in unser Leben. Es lässt uns Situationen anders als gewohnt bewerten, und damit auch anders als üblich (re)agieren. Ausgehend von Deiner Praxis auf der Matte gibst Du dem Leben einen Impuls in die richtige Richtung. Yoga unterstützt Dich also Deinen eigenen Weg authentisch zu gehen!
Das Motto: Do your practice and all is coming!
ab 11.Jänner 2022
immer dienstags von 19:30 bis 21:00
12 Einheiten à 156.-
Wir üben in einer kleinen Gruppe mit max. 9 Teilnehmer:innen
Du möchtest gerne mitmachen? Melde Dich über das KONTAKTFORMULAR AM SEITENENDE an.
JOIN & ENJOY!
Kurse am Uni – Sportinstitut (USI)
Ashtanga Vinyasa Yoga
DIE ERSTE SERIE FÜR LEICHTFORTGESCHRITTENE
seit Oktober
Mittwoch von 20:30 bis 22:00
Ferial Flow & Yin Yoga
im Februar
Dienstag von 17:30 – 19:00
Ferial Yoga Ashtanga
im Februar
Mittwoch von 18:30 – 20:00
https://usi.uibk.ac.at/usi/page?id=365
