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Im Frühling mit Yoga aufblühen: sanfte Abendklassen & Ashtanga Intro
ONLINE YOGA BIS ENDE JUNI
Mit den Yogaklassen am Donnerstag Abend und dem Ashtanga Intro in die erste Serie am Samstag Vormittag kannst Du eine kontinuierliche Yogapraxis auch während dieser speziellen Zeit zu genießen. Zu Hause live in einer Gruppe zu üben, macht Spaß und ist lebendig.
Schaffe dir ein ruhiges Umfeld. Zünde eine Kerze an und wenn es dir hilft, mach dir leise Musik. Die Stunden sind eine Zeit der Selbstfürsorge. Sie sollen dich ausgleichen und aufladen. Nimm Dir also Zeit für Pausen, wann immer Dir danach ist.
Konzentriere dich auf das was möglich ist und sehe die Stunden als Entdeckungsreisen.
Ich bin 15 Minuten vorher online. Es gibt also vor und nach der Stunde die Möglichkeit, Fragen zu stellen und sich miteinander zu unterhalten. Du kannst die Kamera ein oder ausschalten, ganz wie du magst.
Und du kannst natürlich gerne Deine Deine Familie, Deine Freundin oder Deinen Freund in die Stunde einladen!
HIER GEHT’S ZUM JITSI-LINK: Schreib mir, ob du am Donnerstag oder Samstag dabei sein willst – der LINK bleibt dann jede Woche gleich und du kannst dich immer wieder einklinken
Sanfte Donnerstag Abendklassen
Genieße eine erdende und ausgleichende Praxis mit wechselnden Schwerpunkten
immer von 18:00 bis 19:00
DIESE Woche: 15.April
1.Teil: ankommen und entspannen
2.Teil: ein Flow mit herzöffnenden Rückbeugen und Sidebends
3.Teil: Meditation und geführte Schlussentspannung
Ich freu mich auf eine feine Klasse!
Ashtanga Yoga am Samstag Vormittag
INTRO in die 1. Serie
immer von 08:45 bis 10:00
step by step tauchen wir in diese vitalisierende und faszinierende Yogaform ein, lösen Blockaden und beginnen zu flowen!
Die Yogastunden richten sich an alle Levels und sind auch für AnfängerInnen offen. Laß mich auf jeden Fall wissen, wenn Du neu bist oder Probleme mit Verletzungen hast.
Du lernst…
- eine anatomisch sinnvolle, gesunde Ausrichtung als Basis für die Haltungen
- wie du Muskeln getrennt voneinander wahrnimmst und aktivierst
- wie du Weite und Stabilität im Körper findest, aufbaust und über die Haltung ausdrückst
Das kann sich verbessern…
- Kräftigung der Bauchorgane und ein verbesserter Stoffwechsel
- Du wirst Dich emotional gestärkt und offen fühlen
- mit etwas Geduld wirkt Yoga erlösend für Menschen mit Rückenproblemen
Bei den ONLINEKLASSEN bestimmst Du selbst, was Dir die Stunde Wert ist.
Wenn Dir die Stunden gut tun und Spaß machen, gerne auch weitersagen!
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mehr Details zu Ashtanga Yoga findest Du hier: