Yoga als Weg zu Klarheit, Verbindung und bewusster Praxis
Yoga kann ein Spiegel sein – für den Körper, den Atem und die Art, wie wir uns selbst begegnen. Über Āsana, Atem und Aufmerksamkeit entsteht ein Raum, in dem Orientierung, Ruhe und innere Entwicklung möglich werden.
Die Praxis zeigt uns, wie wir uns selbst begegnen
Jeder Aspekt des Yoga kann uns etwas über uns selbst zeigen. Wenn wir lernen, in eine Haltung hineinzufinden, dort zu bleiben und unsere Aufmerksamkeit mit Körper und Atem zu verbinden, beginnt eine feinere innere Erfahrung.
Dann wirkt Āsana nicht nur körperlich. Die Praxis öffnet einen Raum, in dem wir den Körper achtsamer wahrnehmen, innere Muster erkennen und Vertrauen in den eigenen Weg entwickeln können.
Endlich wieder ein Anfängerkurs in Innsbruck
Du möchtest Yoga kennenlernen oder nach längerer Zeit wieder einsteigen? Dieser Kurs ist für Menschen gedacht, die ruhig, klar und in einer kleinen Gruppe beginnen möchten.
Schritt für Schritt lernst du grundlegende Yoga-Haltungen, bewusstes Atmen und einfache Entspannung kennen.
Du kannst in deinem eigenen Tempo ausprobieren, den Körper besser wahrnehmen und bei dir selbst ankommen.
Herbstferien frei
17:00–18:00 Uhr
Innsbruck
144 € gesamt
Dein Weg mit Yoga
Je nach Anliegen kann die Praxis ruhig, kräftigend, regenerierend oder vertiefend sein – immer mit Aufmerksamkeit für Atem, Körper und innere Haltung.
Einzelstunden
Eine individuell abgestimmte Praxis für Körper, Atem, Alltag und persönliche Entwicklung.
Mehr erfahren →Ashtanga Yoga
Kraftvolle, klare Praxis mit Atemrhythmus, Struktur und individueller Anpassung.
Zu den Kursen →Yoga in Wattens
Abendkurs in Wattens mit ruhiger, klarer Anleitung und Raum für bewusste Praxis.
Zum Abendkurs →Meditation & Yoga Nidra
Praxis für Ruhe, Regeneration und einen bewussteren Umgang mit innerer Unruhe.
Zur Meditation →
Eine Praxis, die vom Menschen ausgeht
In einer Einzelstunde entsteht eine Praxis, die auf deinen Körper, deine Lebensphase, deine Bedürfnisse und deine Möglichkeiten abgestimmt ist.
Die Praxis wird achtsam aufgebaut, überprüft und Schritt für Schritt an deine Entwicklung angepasst.
- persönliche Aufmerksamkeit und klare Anleitung
- angepasste Bewegungen, Atem und innere Ausrichtung
- Begleitung bei Stress, Erschöpfung oder körperlichen Beschwerden
- eine Praxis, die dich im Alltag unterstützt
Ashtanga Yoga mit Klarheit, Atem und individueller Anpassung
Ashtanga Yoga verbindet Atem, Bewegung und Konzentration zu einer kraftvollen und zugleich meditativen Praxis.
Die klare Struktur unterstützt dich dabei, Schritt für Schritt Stabilität, Beweglichkeit und innere Sammlung zu entwickeln – immer mit Raum für Anpassung.
- ruhiger Aufbau der Praxis
- individuelle Begleitung innerhalb der Gruppe
- Verbindung von Atem, Ausrichtung und Aufmerksamkeit
Was Teilnehmer*innen sagen
„Ich habe bei Nathalie Ashtanga-Kurse gefunden, die genau zu mir passen. Die ruhige Anleitung und die individuelle Unterstützung machen jede Stunde besonders.“
Isabella L. · Ashtanga„Wundervolle Atmosphäre. Nathalie begleitet sehr einfühlsam, erklärt klar und passt individuell an – mit Leichtigkeit und einem Lächeln.“
Julia S. · Kurs„Sehr angenehmer Unterricht mit klaren Ansagen und hilfreichen Korrekturen. Ich fühle mich gut aufgehoben und habe viel gelernt.“
Pascale H. · KursYoga Workshops in Innsbruck – Rückbeugen, Atemarbeit & Meditation
Im Yoga Lab nehmen wir uns mehr Zeit für ein bestimmtes Thema als in einer regulären Yogastunde. Wir üben, erforschen, fragen nach und verbinden Praxis mit genauer Wahrnehmung.
Die Yoga Workshops in Innsbruck finden etwa alle zwei Monate statt und eignen sich für Menschen, die ihre Praxis vertiefen, Zusammenhänge besser verstehen und achtsam an einzelnen Schwerpunkten arbeiten möchten – von Rückbeugen und Hip Openers bis zu Restorative Yoga, Atem und Meditation.
Themen sind unter anderem Rückbeugen, Hip Openers, Restorative Yoga, Atemarbeit und Meditation.
Innsbruck
10:00–13:00 Uhr
pro Termin
kleine Gruppe
5. September 2026 · Yoga Workshop Rückbeugen
Backbends sicher und schrittweise aufbauen – mit Kraft, Beweglichkeit, Atem und Vertrauen.
21. November 2026 · Yoga Workshop Hip Openers
Hüften achtsam öffnen, Bewegungsfreiheit entwickeln und die eigene Praxis bewusster erleben.
30. Jänner 2027 · Restorative, Atem & Meditation
Ein ruhiges Special zum Ankommen, Regenerieren und Vertiefen – mit Restorative Yoga, Atemwahrnehmung und Meditation.
Wenn aus Praxis ein tieferer Weg wird
Die Yogalehrerausbildung richtet sich an Menschen, die Yoga fundiert vertiefen möchten – mit anatomischem Verständnis, Philosophie, Meditation, persönlicher Praxis und Raum für eigene Entwicklung.
Sie verbindet Tradition und moderne Praxis mit persönlicher Begleitung in einer kleinen Gruppe.
Atem, Stille und innere Sammlung
Meditation und Yoga Nidra schaffen einen ruhigen Raum, in dem Atem, Körper und Geist zur Ruhe kommen dürfen. Besonders am Abend kann diese Praxis helfen, Spannung loszulassen und wieder klarer bei dir anzukommen.
Finde den passenden Einstieg für dich
Ob Anfängerkurs, Einzelstunde, Ashtanga Yoga, Yoga in Wattens, Yoga Lab, Meditation oder Ausbildung – wir finden gemeinsam den Rahmen, der zu deiner Situation und deinem Weg passt.