Hier findest du Yoga als persönlichen Weg:
mit Raum für Atem, Bewegung und innere Ausrichtung –
in Einzelstunden, Kursen, Meditation und Ausbildung.
Yoga in Innsbruck – dein möglicher Weg
Einzelstunden
Individuelles Yoga bei Rückenschmerzen, Stress oder zur Vertiefung deiner Ashtanga-Praxis.
Mehr erfahren →Ashtanga Yoga
Klar strukturiert, kraftvoll und präzise – mit individueller Begleitung in der Gruppe.
Zur Ashtanga-Stunde →Yogalehrerausbildung
Persönlich, fundiert und berufsbegleitend – mit anatomischer Tiefe und Tradition.
Ausbildung ansehen →Einzelstunden – persönlich begleitet
Manchmal ist eine individuelle Stunde der klarste Weg. Wir stimmen Praxis, Atem und Intensität so ab, dass sie deinem Körper, deiner Lebensphase und deinem Alltag entspricht.
Wenn du bereits Yoga übst
Zur Verfeinerung deiner Praxis: Ausrichtung, Übergänge, Atemführung und ein bewusster Umgang mit Kraft und Beweglichkeit – damit deine Praxis tragfähig und klar bleibt.
Wenn dein Körper mehr Rücksicht braucht
Bei Verspannungen, Erschöpfung oder Unsicherheit entwickeln wir eine ruhige, angepasste Praxis mit Stabilität, Atem und Entlastung – in deinem Tempo.
Wenn du unsicher bist, ob eine Einzelstunde für dich passend ist, schreib mir gerne kurz.
Yoga & Atem für dein Nervensystem
Ab April 2026 · Jeden ersten Dienstag im Monat · 17:15–18:15 Uhr
Dreiheiligenstraße 21, Innsbruck
Ein ruhiger Abend zur Regulation und Erholung
Über bewusste Atmung, langsame Übergänge und sanfte Bewegung arbeiten wir mit dem Nervensystem. Ziel ist mehr innere Stabilität, Erdung und Regeneration – ohne Leistungsdruck.
Jede Einheit ist einzeln buchbar.
Beitrag: 15 €
Termine 2026:
- 7. April
- 5. Mai
- 2. Juni
- 7. Juli
In den Sommermonaten findet die Stunde bei gutem Wetter im Freien statt. Der Treffpunkt wird jeweils bekannt gegeben.
Was Teilnehmer*innen sagen
Rückmeldungen aus Kursen und persönlicher Begleitung.
Isabella L.
· Ashtanga
“
Ich habe bei Nathalie Ashtanga-Kurse gefunden, die genau zu mir passen. Die ruhige Anleitung und die individuelle Unterstützung machen jede Stunde besonders. Viel Wissen über Anatomie und Asanas – klar strukturiert und auf die Gruppe abgestimmt.
”
Julia S.
· Kurs
“
Wundervolle Atmosphäre mit Kerzenschein und Blumen. Nathalie begleitet sehr einfühlsam, erklärt und passt individuell an – mit Leichtigkeit und einem Lächeln, selbst wenn’s mal herausfordernd wird.
”
Pascale H.
· Kurs
“
Sehr angenehmer Unterricht mit klaren Ansagen und hilfreichen Korrekturen. Ich fühle mich gut aufgehoben und habe viel gelernt.
”
Manchmal braucht es keinen großen Schritt –
sondern einen ruhigen Raum zum Ankommen.
Online Meditation & Yoga Nidra
Laufende Mittwochabend-Reihe · 19:00–19:50 Uhr · online
Regeneration für Körper und Nervensystem
Diese wöchentliche Online-Praxis unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen und dein Nervensystem zu regulieren. Atemführung, geführte Meditation und eine abschließende Yoga-Nidra-Tiefenentspannung fördern innere Stabilität, Klarheit und Erholung.
Besonders wohltuend bei Stress, innerer Unruhe oder Schlafproblemen.
Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich – du kannst auch während einer laufenden Reihe beginnen.
Teilnahme
Die Meditation findet in einer kleinen Gruppe statt. Die regelmäßige Praxis über mehrere Wochen unterstützt Vertiefung und Stabilität – auch wenn du später einsteigst.
- 5 Abende: 45 €
- Ermäßigt: 35 € – für Teilnehmer:innen meiner Kurse oder mit „Bring a friend“
Einzelstunden – persönlich begleitet
Manchmal ist eine individuelle Stunde der klarste Weg. Wir stimmen Praxis, Atem und Intensität so ab, dass sie zu deinem Körper, deiner Lebensphase und deiner bisherigen Erfahrung passt.
Geeignet bei Beschwerden ebenso wie für Menschen, die ihre Ashtanga- oder Vinyasa-Praxis vertiefen möchten – ruhig, präzise und persönlich.
Termin nach Vereinbarung · 85 €
Einzelstunden ansehenIn Verbindung bleiben
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Ergänzend teile ich gelegentlich ruhige Praxisimpulse – klar, alltagstauglich und inspirierend.
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Yoga · Atem · Meditation
Yoga bedeutet, Verbindung zu spüren – mit dem Körper, dem Atem und dem stillen Raum dahinter. In dieser Haltung entstehen Ruhe, Kraft und Klarheit – auf der Matte und im Leben.
PRANA YOGA Innsbruck
Yoga in Innsbruck und Wattens – mit Einzelstunden, Ashtanga Yoga, Meditation, Atemarbeit und einer berufsbegleitenden Yogalehrerausbildung.
Nathalie Hosp · Yoga in Innsbruck & Wattens
info@yoganathalie.com ·
yoganathalie.com
Angebotsschwerpunkte: Ashtanga Yoga, individuelle Yogastunden, Yoga bei Beschwerden, Atem- und Nervensystemarbeit, Meditation, Vedic Chant, Online-Meditation sowie Yogalehrerausbildung in Tirol.