brilliant things happen in calm minds
Achtsamkeit und Ausgleich am Arbeitsplatz
Yoga macht gute Laune und gleicht einseitige Belastungen durch langes Sitzen oder Stehen genauso aus wie Belastungen aufgrund körperlich anspruchsvoller Tätigkeiten. Glückliche und gesunde Menschen sind offen für Neues.
Achtsamkeit, innere Gelassenheit, Selbstregulierung und Entscheidungsfähigkeit, auch in herausfordernden Situationen, lassen sich durch Yoga erlernen und werden mit dazu beitragen, dass sich Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter an ihrem Arbeitsplatz kreativ einbringen und wohl fühlen.
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Yoga für SportlerInnen
Beweglichkeit und Kraft in Balance bringen
Viele Sportverletzungen lassen sich auf Disbalancen zurück führen. Die positive Auswirkung einer fein aufgebauten Yogasequenz gleicht Muskelkraft und Elastizität aus, unterstützt die Tiefensensibilität und damit das reflektorische Ansteuern der richtigen Muskeln. Es kommt zu einem Spannungsgleichgewicht des Fasziennetzes, die Bewegungen werden sicherer und effizienter und damit energiesparender. Verkürzte Brust-, Hüft- und Beinmuskeln behalten ihre Kraft und gewinnen Bewegegungsspielraum. Fokus auf den Atem und Körperausrichtung spielen zusammen. Eine Einheit endet immer mit einer Regenerationsphase in Tiefenentspannung.
Das Miteinbeziehen von Yoga in einen Trainingplan trägt nicht nur Früchte sowohl auf physischer Ebene, auch in Bezug auf emotionale Herausforderungen hat Yoga eine stärkende und klärende Wirkung.
Kleine Gruppen im privaten Rahmen
Yogakurse können auch für Kleingruppen im privaten Bereich organisiert werden. Die Schwerpunkte werden gemeinsam festgelegt. Es darf entspannt, gemütlich oder schweißtreibend zugehen. Wir können Asanas erarbeiten, Atemtechniken oder Entspannungsübungen, Mantras oder alles zusammen erleben, erlernen und erforschen!
Jeder/ Jede kann Yoga üben!
Beweglichkeit und Fitness sind keine Voraussetzungen. All jenen, die kein Interesse an der sportlichen Seite von Yoga haben, bieten sich zahlreiche Yogatechniken, die zu mehr innerer Gelassenheit, Klarheit und Freude führen.
60 min 80 €
90 min 95 €