Yoga Einzelstunden in Innsbruck und online

Yogapractice opens up the heart by revealing our patterns of grasping and inflexibility.
Michael Stone

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Yoga ist ein persönlicher Weg des Wandels zu mehr Kraft, Vertrauen und Leichtigkeit.

So entfaltet Yoga seine Wirkung am besten, wenn die Praxis individuell an die Schülerin oder den Schüler angepasst wird. Es stehen immer deine persönliche Anliegen, Möglichkeiten und Vorlieben im Mittelpunkt.

Oft ist es aus beruflichen, familiären oder gesundheitlichen Gründen nicht möglich, regelmäßig in einer Gruppe zu üben. Auch hier ist der Einzelunterricht ideal.

Yoga entschleunigt, macht Spaß und bringt in Balance

Ich biete dir in Innsbruck und online eine Möglichkeit, Yoga individuell auf dich abgestimmt zu erlernen. Du kannst dich dabei ganz auf die Aspekte konzentrieren, die dich am meisten interessieren und die du wirklich brauchst.

für den Körper

Fehlbelastungen und Ausweichbewegungen erkennen und zu einem angenehmen, integrierten Körpergefühl zu finden, das geschieht nur durch eine regelmässige Praxis. Wir nehmen es leicht, aber wir bleiben dran!

Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, Angstzustände, Stress oder Asthma lassen sich durch Yoga abmildern oder ganz beseitigen, und das ganz ohne unerwünschte Nebenwirkungen.

für die Seele

Yoga verbessert die Selbstwahrnehmung. Ähnlich einer Psychotherapie kannst Du Dich mit Yoga von beengenden Verhaltensmustern befreien. Yoga hilft bei depressiven Verstimmungen, Schlaf- und Rastlosigkeit. Wieder ins Gleichgewicht kommen, aufladen und Vertrauen schöpfen, das kann dir Yoga-Einzelunterricht bieten.

Nimm Dir Zeit für Dich und rolle Deine Matte aus

und übe so Yoga, wie es am besten zu Dir passt. Vielleicht kannst Du Dir zwei, oder sogar dreimal die Woche Zeit nehmen, zu Hause zu üben? Das wäre optimal.

Du wirst so bestimmt gut in Deiner Übung an- und vorankommen. Und dann treffen wir uns alle vier bis acht Wochen und entwickeln deine Sequenz weiter. Dabei bleiben wir realistisch. Bei Rückfragen kannst Du mich selbstverständlich sehr gerne kontaktieren.

Du kannst dir nicht mehr als 15 Minuten Zeit nehmen?

Vertraue darauf, dass dich auch kurze Übungseinheiten weiter bringen, wenn du regelmäßig übst. Easy does it!

tiefer in die Yogapraxis eintauchen

Du hast bereits eine solide physische Praxis aufgebaut und möchtest tiefer eintauchen?

Ich zeige Dir wie die Grundprinzipien aus dem Ayurveda in Deine Yogapraxis und Deinen Yogaunterricht integrierst und sich dein Empfinden dadurch verändert.

Du hast Interesse an Atemübungen (Pranayama), Mudra (Gesten) oder Mantra (mit Handgesten)?

Ich freue mich, mit Dir zu teilen, was ich von meinen indischen Lehrern und Lehrerinnen gelernt habe.

Vedic Chant lernen – Unesco Kulturerbe

Vedic Chant ist das Rezitieren von Texten aus den Veden, in den Melodien, mit denen sie seit tausenden Jahren mündlichen von Generation zu Generation weitergegeben werden.

Chanten ist heilsam und voller Magie. Sowohl der Inhalt als auch die Praxis selbst verbinden Dich mit dem Universum. Mit Vedic Chant vertiefen wir unser Verständnis von den Kräften der Natur und werden Teil einer Yogatradition, die seit 5000 Jahren besteht. Die Verbindung mit den Quellen des Yoga erdet und erfüllt.

Wenn Du Dich dafür interessierst, empfehle ich Dir auch diesen Link

https://ich.unesco.org/en/RL/tradition-of-vedic-chanting-0006