Ashtanga Vinyasa Yoga in Innsbruck

Ashtanga Yoga als bewegte Meditation

Ashtanga Yoga wird durch Wiederholung und eine liebevolle, aufmerksame innere Haltung (Bhāvanā) zu einer Form der bewegten Meditation. Es ist nicht bloß körperliches Training oder eine Aneinanderreihung von Haltungen, sondern eine tief strukturierte Methode, die dich Schritt für Schritt in die Tiefe führt.

Energie, Atem & innere Ausrichtung

Im Ashtanga Yoga entsteht eine feine, energetische Kraft: Der gleichmäßige Atem (Ujjayi), die bewusste Führung durch den Blickpunkt (Dṛṣṭi) und die Struktur der Serien lassen eine Art inneren Strom entstehen. Mit jeder Wiederholung wird dieser Strom spürbarer – der Körper wird lebendig und klar, der Geist kommt zur Ruhe.

Unterschied zum modernen Vinyasa Flow

Auch im modernen Vinyasa Flow werden Elemente aus dem Ashtanga Yoga aufgenommen. Dort liegt der Fokus oft auf kreativen Sequenzen und dem Hinarbeiten auf Peak Poses. Im traditionellen Ashtanga entsteht die Tiefe eher durch wiederkehrende Abläufe, Atemführung und Konzentration – es ist eine Praxis der Hingabe, die Kraft und innere Stille wachsen lässt.

Hingabe statt Leistungsdruck

Du brauchst weder besonders flexibel noch „stark“ zu sein. Diese Qualitäten entwickeln sich organisch, wenn du mit Hingabe und Kontinuität (Abhyāsa) praktizierst. Wichtiger als das Ergebnis ist die Art, wie du übst: freundlich, wach und ehrlich mit dir selbst.

Wenn alles zusammenfließt

Manchmal geschieht etwas Besonderes: Die Konzentration sammelt sich, der Atem führt dich tief nach innen, und es entsteht ein Raum jenseits von Technik, Ehrgeiz oder Bewertung. Ein Zustand stiller Wachheit – lebendig und verbunden. In solchen Momenten beginnen wir, Yoga wirklich zu verstehen.