Online gemeinsam üben und zur Ruhe kommen
Eine wöchentliche Meditation sowie ein Yoga-Sūtra-Kreis zur Vertiefung der Praxis. Beide Angebote finden live online statt und geben dir die Möglichkeit, von zuhause aus regelmäßig zu üben, zu reflektieren und innerlich stiller zu werden.
Online Meditation & Yoga Nidra
Diese Mittwochabende sind ein ruhiger Anker in der Woche. Du kannst ganz einfach von zuhause teilnehmen – in deinem eigenen Raum, auf deiner Matte oder an einem ruhigen Platz.
Mit Atem, geführter Meditation und einer abschließenden Yoga-Nidra-Tiefenentspannung entsteht eine Praxis, die dich unterstützt, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu sammeln.
Gerade weil die Praxis zuhause stattfindet, lässt sie sich leicht in den Alltag integrieren und kann zu einem kleinen Ritual der Regeneration werden.
mittwochs
kein Account nötig
35 € ermäßigt
Die Termine werden so gelegt, dass sie nicht auf Feiertage fallen. Der Link wird nach Anmeldung per E-Mail zugeschickt.
Was dich in der Meditation erwartet
- Geführte Meditation mit dem Atem als ruhigem Anker
- Abschluss mit ca. 20 Minuten Yoga Nidra
- Impulse aus der Yoga-Tradition von Krishnamacharya / Desikachar
- Für Einsteiger:innen und Geübte geeignet
- Unterstützend bei Stress, innerer Unruhe und Schlafproblemen
Yoga-Sūtra online vertiefen
Yoga entfaltet sich nicht nur in der Praxis, sondern auch im Verstehen. Das Yoga-Sūtra bietet eine Landkarte, um innere Erfahrungen einzuordnen und den eigenen Weg bewusster zu gestalten.
„Wer das Yoga-Sūtra versteht, versteht sich selbst.“
Der Yoga-Sūtra-Kreis ist ein Weg zu mehr innerem Frieden und zu einem feineren Verständnis davon, wie wir mit unserer inneren und äußeren Welt in Kontakt treten. Die Texte werden nicht abstrakt behandelt, sondern mit dem eigenen Erleben, dem Alltag und der Praxis verbunden.
Wir beleuchten verschiedene Themen aus dem Yoga-Sūtra, reflektieren sie gemeinsam und verbinden sie mit kleinen Aufgaben für die eigene Praxis. So entsteht eine Sādhana-Gemeinschaft: ein unterstützender Raum für regelmäßiges Üben, Nachdenken und inneres Wachsen.
Für Absolvent:innen meiner Yogalehrerausbildung ist der Kreis eine Möglichkeit, nach der Ausbildung in Verbindung zu bleiben, Fragen weiterzuführen und die Texte lebendig im eigenen Leben zu verankern.
im Oktober
18:00–19:30 Uhr
wöchentlich
erste Novemberwoche
50 € für Absolvent:innen
und Austausch
Der Yoga-Sūtra-Kreis ist ein Raum für gemeinsames Lernen, Fragen und die Verbindung von Philosophie mit dem eigenen Alltag.
Häufige Fragen zur Online-Meditation
Kann man Meditation auch online praktizieren?
Ja. Viele Menschen empfinden Online-Meditation sogar als besonders angenehm, weil sie in der vertrauten Atmosphäre ihres eigenen Zuhauses teilnehmen können. So lässt sich die Praxis leicht in den Alltag integrieren.
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, bei der Körper und Nervensystem sehr tief zur Ruhe kommen können. Die Praxis unterstützt Regeneration, innere Klarheit und einen ruhigeren Schlaf.
Ist die Meditation auch für Anfänger:innen geeignet?
Ja. Die Stunden sind ruhig angeleitet und sowohl für Einsteiger:innen als auch für Menschen mit Meditationserfahrung geeignet.
Brauche ich für Jitsi einen Account?
Nein. Du erhältst den Link nach der Anmeldung per E-Mail und kannst ohne eigenen Account teilnehmen.
Neben den Online-Angeboten unterrichte ich auch Yogakurse in Innsbruck – wo Bewegung, Atem und Stille zusammenfinden.
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