Online Meditation & Yoga Nidra

Diese Mittwochabende sind ein ruhiger Anker in der Woche. Du kannst ganz einfach von zuhause teilnehmen – in deinem eigenen Raum, auf deiner Matte oder an einem ruhigen Platz.

Mit Atem, geführter Meditation und einer abschließenden Yoga-Nidra-Tiefenentspannung entsteht eine Praxis, die dich unterstützt, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu sammeln.

Gerade weil die Praxis zuhause stattfindet, lässt sie sich leicht in den Alltag integrieren und kann zu einem kleinen Ritual der Regeneration werden.

Fortlaufende Meditation am Mittwochabend

Ab dem ersten Mittwoch im Oktober beginnt wieder eine fortlaufende Online-Meditationsreihe mit Atemarbeit, geführter Meditation und Yoga Nidra.

Die Termine werden so gelegt, dass sie nicht auf Feiertage fallen.

Zeit: Mittwoch, 19:00 – 19:50 Uhr
Ort: online via Jitsi

Preis: 45 €
35 € für alle, die in einem meiner Kurse sind oder bei mir eine Yogalehrerausbildung gemacht haben.

Was dich in der Meditation erwartet

• Geführte Meditation mit dem Atem als ruhigem Anker
• Abschluss mit ca. 20 Minuten Yoga Nidra
• Impulse aus der Yoga-Tradition von Krishnamacharya / Desikachar
• Für Einsteiger:innen und Geübte geeignet
• Unterstützend bei Stress, innerer Unruhe und Schlafproblemen

Teilnahme online via Jitsi.
Den Link erhältst du nach Anmeldung per E-Mail – kein Account nötig.

Yoga entfaltet sich nicht nur in der Praxis, sondern auch im Verstehen. Das Yoga-Sūtra bietet eine Landkarte, um innere Erfahrungen einzuordnen und den eigenen Weg bewusster zu gestalten.

„Wer das Yoga-Sūtra versteht, versteht sich selbst.“

Yoga-Sūtra-Kreis

den Weg des Yoga gemeinsam verstehen

Viele Menschen üben Yoga, finden aber nicht immer einen Zugang zur Tiefe des Yoga-Sūtra. Dabei gilt dieser Text als einer der grundlegenden Quellentexte des Yoga.

Er hilft nicht nur, Yoga besser zu verstehen, sondern kann auch wie eine Landkarte sein, um innere Erfahrungen einzuordnen und den eigenen Weg bewusster zu gestalten.

In gemeinsamer Betrachtung, mit ruhiger Erklärung und konkreten Beispielen, wird das Yoga-Sūtra klarer, lebendiger und im Alltag anwendbar.

Gemeinsam lesen wir ausgewählte Sūtren, tauschen uns über ihre Bedeutung aus und verbinden sie mit unserer eigenen Yoga Sādhana. Zwischen den Treffen gibt es kleine Impulse oder Reflexionsfragen für die Woche.

Die Gruppe ist bewusst klein gehalten (maximal 8 Personen), damit ein ruhiger, bedeutungsvoller Austausch möglich wird – ein gemeinsames Forschen, Reflektieren und Verstehen auf dem Weg des Yoga.

Beitrag: 85 €
50 € für alle, die bei mir eine Yogalehrerausbildung gemacht haben – um den gemeinsamen Weg weiter zu vertiefen.

Kann man Meditation auch online praktizieren?

Ja. Viele Menschen empfinden Online-Meditation sogar als besonders angenehm, weil sie in der vertrauten Atmosphäre ihres eigenen Zuhauses teilnehmen können. So lässt sich die Praxis leicht in den Alltag integrieren und oft entsteht eine ruhige Stimmung, die noch lange nach der Stunde nachwirkt.

Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, bei der Körper und Nervensystem sehr tief zur Ruhe kommen können. Die Praxis unterstützt Regeneration, innere Klarheit und einen ruhigeren Schlaf.

Ist die Meditation auch für Anfänger geeignet?

Ja. Die Stunden sind ruhig angeleitet und sowohl für Einsteiger:innen als auch für Menschen mit Meditationserfahrung geeignet.

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