Schlagwort: yoga für schwangere
-
Śītalī – ein kühlendes Prāṇāyāma
Prāṇāyāma · Atem · Achtsamkeit Śītalī Prāṇāyāma – die kühlende Atemübung im Yoga Śītalī ist eine traditionelle Atemübung des Haṭha Yoga, bei der wir die Luft durch die gerollte Zunge einströmen lassen. Sie wird als kühlendes Prāṇāyāma beschrieben und lädt uns ein, Atem und Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Śītalī – so übst du…