Schlagwort: health
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Samasthiti: Die Ausgangshaltung im Yoga
Stehe hüftbreit und richte dabei deine Aufmerksamkeit auf die Fußsohlen. Beim Einatmen das Gewicht mehr auf die Fußballen bringen ohne dabei die Fersen zu heben, beim Ausatmen die gesamten Fußsohlen spüren. Genieße diese einfache, aber subtile Bewegung im Rhythmus deines Atemflusses. Dann lasse dein Körpergewicht über die Fußsohlen in den Boden sinken. Stellen dir vor,…
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Śītalī – ein kühlendes Prāṇāyāma
Śītalī Prāṇāyāma – eine kühlende Atemübung aus dem Yoga für Körper und Geist 🌊 Śītalī – kühlendes Prāṇāyāma So geht Śītalī 🌬️ Rolle die Zunge zu einer U-Form und bringe sie zwischen die Lippen – aber nicht weiter hinaus. Wenn das anatomisch nicht möglich ist, forme die Lippen, als würdest du durch einen Strohhalm trinken…
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Experience Bhrāmari: Relieve Stress and Improve Sleep 🐝
Yogabasics- Bhramari: humming like a bumble bee: simple and soothing yoga breathing technique for everyone
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Unlocking Heart Energy with Cow Pose (Gomukhasana)🐂 ❤
an open heart is a free heart