A #mind distorted by the #kleshas 🤩 attachment to desire 🤮 aversion 😰 fear of letting go and 👸identification with the ego by #avidya or ignorance, is the reason for our suffering. #yoga 🧘♀️ teaches us how to recognise those distortions that darken our judgments and feelings, helps us to understand how unhealthy #habits and […]
Die 3 Stufen der Meditation🧘♀️ Meditation braucht am Beginn 1.) dharana: Willen, das heißt einen gewissen Kraftaufwand und Konzentation 🎯 dann geht es darum 2.) dhyana: aufhören zu benennen, zu beurteilen, einzuordnen (z.B. in gute oder schlechte Gedanken), nichts wegdrücken, nichts festhalten… kommen lassen, was kommt🕯 diese Offenheit führt zu 3.) samadhi: durch empfindsames Betrachten, […]
