Schlagwort: yoga und gesundheit
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Ashtanga Vinyasa Yoga: Deinen Flow finden
Ashtanga Vinyasa · Yogapraxis Ashtanga Vinyasa Yoga – deinen Flow finden Ashtanga Yoga kann die Bereitschaft, regelmäßig zu üben, mit Kraft, Beweglichkeit und Lebensfreude belohnen. Aus Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit entsteht ein Rhythmus, der uns zugleich fordert und sammelt. Der Flow entsteht nicht durch Druck. Er entsteht dort, wo Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit in einen…
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Emotionale Blockaden durch Asanas lösen
Yogapraxis · Emotionen · Achtsamkeit Emotionale Blockaden im Yoga – was Āsanas in Bewegung bringen können Wenn wir Yoga üben, bewegen wir nicht nur unseren Körper. Wir begegnen auch unseren Gedanken, Gefühlen und inneren Reaktionsmustern. Eine aufmerksame Āsanapraxis kann uns helfen, diese bewusster wahrzunehmen und neue Handlungsspielräume zu entdecken. Die Praxis verändert nicht unbedingt das,…
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Beckenboden im Yoga – Anatomie, Mula Bandha & Übungen
Yoga · Anatomie · Atem · Mūla Bandha Der Beckenboden im Yoga – Stabilität, Atem und innere Wahrnehmung Der Beckenboden ist weit mehr als eine Muskelgruppe, die wir anspannen können. Er unterstützt unsere Aufrichtung, reagiert auf den Atem und begleitet jede Bewegung. In der Yogapraxis können wir lernen, ihn nicht nur zu kräftigen, sondern auch…