Begeisterung im Yoga – die Kraft, die uns weiterträgt
Begeisterung, Entschlossenheit und Vertrauen können uns helfen, auch in schwierigen Zeiten unseren Weg fortzusetzen. Die Yogaphilosophie erinnert uns daran, wie sehr unsere innere Haltung beeinflusst, was wir erleben – und wie wir damit umgehen.
Wenn unser Geist uns im Weg steht
Wir kennen sie alle: Gedanken und Gefühle, die uns aus dem Gleichgewicht bringen.
Wir wünschen uns etwas so sehr, dass wir kaum mehr wahrnehmen, was bereits da ist.
Wir ärgern uns, weil eine Situation nicht unseren Erwartungen entspricht.
Wir vergleichen uns, fühlen uns benachteiligt oder halten an unserer eigenen Sichtweise fest.
In indischen Lehrtraditionen werden sechs solcher inneren Gegenspieler beschrieben, die als ṣaḍripu bekannt sind.
Sie können unsere Wahrnehmung einengen und dazu beitragen, dass wir immer wieder in ähnliche Reaktionsmuster geraten.
Die sechs inneren Gegenspieler
Die sechs ṣaḍripu beschreiben menschliche Neigungen, die uns die innere Freiheit nehmen können.
Kāma – Verlangen
Das starke Begehren nach etwas, von dem wir uns Erfüllung versprechen.
Krodha – Zorn
Ärger und Wut, die unsere Wahrnehmung und unser Handeln bestimmen können.
Lobha – Gier
Das Gefühl, nie genug zu haben, und der Wunsch, immer mehr festzuhalten.
Moha – Verblendung
Eine getrübte Sicht auf die Wirklichkeit, in der wir unsere Vorstellungen mit den Tatsachen verwechseln.
Mada – Stolz und Überheblichkeit
Eine Haltung, in der wir uns über andere stellen oder unser Selbstbild verteidigen müssen.
Mātsarya – Neid
Das schmerzhafte Vergleichen mit anderen und die Schwierigkeit, sich über deren Glück oder Erfolg zu freuen.
Diese Beschreibungen sind keine medizinischen Diagnosen. Sie dienen vor allem der ethischen Selbstreflexion.
Der erste Schritt: beobachten statt sofort reagieren
Wie können wir mit solchen inneren Bewegungen umgehen?
Yoga lädt uns ein, zunächst genauer hinzusehen.
Vielleicht bemerken wir, wie Ärger entsteht, noch bevor wir etwas sagen.
Vielleicht erkennen wir einen Wunsch, der unsere Gedanken immer wieder in dieselbe Richtung lenkt.
Oder wir entdecken, wie sehr wir an einer bestimmten Vorstellung von uns selbst festhalten.
Durch Beobachtung entsteht nicht automatisch Veränderung. Aber sie kann die Voraussetzung dafür schaffen.
Einen verwandten Gedanken beschreibt Patañjali im Yoga-Sūtra mit den fünf Kleśas – den Ursachen leidvoller Erfahrung.
Mehr darüber findest du in meinem Beitrag Die fünf Kleśas im Yoga .
Utsāha – Begeisterung als Kraftquelle
Die Yogatradition beschäftigt sich nicht nur mit Hindernissen, sondern auch mit jenen Qualitäten, die uns auf unserem Weg unterstützen.
Eine davon ist Utsāha – Begeisterung, Tatkraft und innerer Antrieb.
In der Haṭha Yoga Pradīpikā wird Utsāha an erster Stelle unter sechs förderlichen Voraussetzungen für den Erfolg im Yoga genannt.
Haṭha Yoga Pradīpikā I.16
utsāhāt sāhasād dhairyāt tattvajñānāc ca niścayāt janasaṅg parityāgāt ṣaḍbhir yogaḥ prasidhyati
Begeisterung, Mut, Ausdauer, richtiges Verständnis, Entschiedenheit und das Meiden ungünstiger Gesellschaft fördern den Erfolg im Yoga.
Begeisterung ist dabei mehr als eine vorübergehende gute Laune.
Sie ist eine innere Bereitschaft, sich einer Sache zuzuwenden, neugierig zu bleiben und weiterzulernen.
Gerade in der Yogapraxis kann diese Haltung einen großen Unterschied machen.
Wir üben dann nicht nur, um etwas zu erreichen, sondern auch aus Freude am Üben selbst.
Begeisterung, Entschlossenheit und Vertrauen
Begeisterung allein trägt uns nicht durch jede schwierige Phase.
Es braucht auch Geduld und die Bereitschaft, immer wieder neu zu beginnen.
Manchmal gelingt eine Übung leicht, manchmal begegnen wir Widerständen.
An manchen Tagen fühlen wir uns voller Energie, an anderen fehlt uns die Motivation.
Hier wird die Verbindung von Begeisterung und Beständigkeit wichtig.
Vertrauen bedeutet nicht, dass wir immer wissen, wohin uns der Weg führt.
Es kann auch bedeuten, offen zu bleiben, selbst wenn Ergebnisse nicht sofort sichtbar sind.
Weniger kämpfen, bewusster leben
Stress hat viele Ursachen. Nicht alle liegen in unserer inneren Haltung.
Äußere Belastungen, Lebensumstände und körperliche Faktoren spielen ebenfalls eine Rolle.
Dennoch kann es hilfreich sein, zu erkennen, wann unsere eigenen Erwartungen, Bewertungen und Reaktionsmuster zusätzlichen Druck erzeugen.
Vielleicht müssen wir nicht jede Situation kontrollieren.
Vielleicht können wir manchmal einen Schritt zurücktreten, bevor wir reagieren.
Und vielleicht entsteht dadurch wieder mehr Raum für Gelassenheit, Verständnis und Lebensfreude.
Eine Frage für deine Praxis
Nimm dir nach deiner nächsten Yogapraxis einen ruhigen Moment.
Frage dich, welche innere Haltung dich heute begleitet hat.
Warst du neugierig und offen?
Oder hast du dich mit anderen verglichen, etwas erzwingen wollen oder dich über deine Grenzen geärgert?
Es geht nicht darum, immer positiv sein zu müssen.
Sondern darum, bewusster mit dem umzugehen, was gerade da ist.
Yogaphilosophie im Alltag lebendig werden lassen
Yoga ist mehr als eine körperliche Übungspraxis.
Die klassischen Texte laden uns ein, unsere Gewohnheiten, Gedanken und inneren Haltungen besser kennenzulernen.
In meinen Yogastunden und in der Yogalehrerausbildung verbinden wir dieses Wissen mit Āsana, Prāṇāyāma, Meditation und persönlicher Erfahrung.
Weitere Gedanken zu Yoga und Yogaphilosophie findest du in meinem Newsletter .
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