Schlagwort: asana
-
Mount Meru im Yoga – Bedeutung und Symbolik der inneren Achse
Yoga Wissen · Symbolik Mount Meru im Yoga Mount Meru gilt in der indischen Mythologie als heiliger Weltenberg, als Achse zwischen Himmel und Erde. Im Yoga wird diese Symbolik zu einer inneren Erfahrung: Wir richten uns auf, verwurzeln uns und finden eine Mitte, die Stabilität und Weite zugleich trägt. Tauche ein in das uralte Wissen…
-
Yogaphilosophie: Abhyāsa und Vairāgya – Freude an der Praxis finden
Yoga Sūtra · Praxisweg Abhyāsa und Vairāgya Abhyāsa und Vairāgya bilden das Herzstück eines achtsamen Übungsweges: die Bereitschaft dranzubleiben und zugleich die Offenheit, Ergebnisse nicht festhalten zu wollen. Diese beiden Kräfte sind wie zwei Flügel eines Vogels: Nur gemeinsam ermöglichen sie eine ausgewogene, tragfähige und freudvolle Praxis. Abhyāsa: die Kraft dranzubleiben Die Anstrengung, bei der…
-
Samasthiti: Die Ausgangshaltung im Yoga
Stehe hüftbreit und richte dabei deine Aufmerksamkeit auf die Fußsohlen. Beim Einatmen das Gewicht mehr auf die Fußballen bringen ohne dabei die Fersen zu heben, beim Ausatmen die gesamten Fußsohlen spüren. Genieße diese einfache, aber subtile Bewegung im Rhythmus deines Atemflusses. Dann lasse dein Körpergewicht über die Fußsohlen in den Boden sinken. Stellen dir vor,…
-
Unlocking Heart Energy with Cow Pose (Gomukhasana)🐂 ❤
an open heart is a free heart
-
Die Rolle des Beckenbodens im Yoga: Anatomie und Praxis
Yoga Wissen · Anatomie & feine Praxis Die Rolle des Beckenbodens im Yoga Der Beckenboden ist nicht nur ein anatomischer Raum, sondern auch ein Ort von Aufrichtung, Erdung und innerer Wahrnehmung. In der Yogapraxis verbindet er Stabilität mit Beweglichkeit und das Sichtbare mit dem Subtilen. Vertiefe deine Praxis in der Yogalehrerausbildung E-Mail schreiben Anatomie Mūla…