Schlagwort: asana
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Mount Meru im Yoga – Bedeutung und Symbolik der inneren Achse
Yogaphilosophie · Symbolik Mount Meru im Yoga – die innere Achse finden Mount Meru ist in indischen kosmologischen Vorstellungen ein heiliger Weltenberg. Als Sinnbild einer Mitte, die Himmel und Erde verbindet, kann er auch unsere Yogapraxis inspirieren. Mount Kailash – ein realer heiliger Berg, der in religiösen Überlieferungen mit kosmischer Symbolik verbunden ist. Verwurzelt sein…
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Yogaphilosophie: Abhyāsa und Vairāgya – Freude an der Praxis finden
Yoga-Sūtra · Yogaphilosophie · Praxis Abhyāsa und Vairāgya – die Kunst des Übens und Loslassens Abhyāsa und Vairāgya bilden das Herzstück eines achtsamen Übungsweges: die Bereitschaft, dranzubleiben, und zugleich die innere Freiheit, nicht an Ergebnissen festhalten zu müssen. Diese beiden Kräfte sind wie zwei Flügel eines Vogels: Nur gemeinsam ermöglichen sie eine ausgewogene, tragfähige und…
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Samasthiti im Yoga – Ausrichtung & bewusstes Stehen
Yogapraxis · Stehhaltungen · Achtsamkeit Samasthiti – die Kunst, bewusst zu stehen Samasthitiḥ bezeichnet eine Haltung des gleichmäßigen, aufgerichteten Stehens. Sie ist ein Ausgangspunkt für viele Stehpositionen im Yoga und lädt uns ein, Stabilität und Leichtigkeit zugleich zu erfahren. Den Boden unter den Füßen spüren Stelle dich ungefähr hüftbreit hin und richte deine Aufmerksamkeit auf…
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Gomukhāsana – Raum für Herz und AtemUnlocking Heart Energy with Cow Pose (Gomukhasana)🐂 ❤
an open heart is a free heart
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Beckenboden im Yoga – Anatomie, Mula Bandha & Übungen
Yoga · Anatomie · Atem · Mūla Bandha Der Beckenboden im Yoga – Stabilität, Atem und innere Wahrnehmung Der Beckenboden ist weit mehr als eine Muskelgruppe, die wir anspannen können. Er unterstützt unsere Aufrichtung, reagiert auf den Atem und begleitet jede Bewegung. In der Yogapraxis können wir lernen, ihn nicht nur zu kräftigen, sondern auch…