Mount Meru im Yoga – die innere Achse finden
Mount Meru ist in indischen kosmologischen Vorstellungen ein heiliger Weltenberg. Als Sinnbild einer Mitte, die Himmel und Erde verbindet, kann er auch unsere Yogapraxis inspirieren.
Verwurzelt sein und sich zugleich aufrichten. Stabilität finden, ohne starr zu werden. Weite erleben, ohne die eigene Mitte zu verlieren.
Mount Meru und Kailash – Mythos und heiliger Ort
Mount Meru erscheint in verschiedenen hinduistischen, buddhistischen und jainistischen kosmologischen Überlieferungen als Weltenberg und Zentrum einer geordneten Welt.
Er ist nicht einfach ein geografischer Berg, sondern Teil einer symbolischen Beschreibung des Kosmos. Seine Bedeutung unterscheidet sich je nach Tradition und Quellentext.
Mount Kailash hingegen ist ein tatsächlich existierender Berg im Westen Tibets. Er gilt mehreren religiösen Traditionen als heilig. Im Hinduismus wird er insbesondere mit Śiva verbunden.
Meru und Kailash sind daher nicht grundsätzlich gleichzusetzen. Ihre Symbolik berührt sich jedoch in Vorstellungen von Heiligkeit, Weltordnung und spiritueller Orientierung.
Merudaṇḍa – die innere Achse
Das Sanskritwort Merudaṇḍa bezeichnet in yogischen Zusammenhängen die Wirbelsäule beziehungsweise die zentrale Achse des Körpers.
In der Yogapraxis können wir diese Achse bewusst erfahren: vom Becken über die Wirbelsäule bis zum Scheitel.
Im aufrechten Sitz, beispielsweise in Siddhāsana oder einer anderen angenehmen Sitzhaltung, verbinden wir eine stabile Basis mit einer mühelosen Aufrichtung.
Dabei geht es nicht um eine starre Körperhaltung. Die Wirbelsäule bleibt lebendig, der Atem kann sich entfalten.
Śiva – Bewegung und Stille
Śiva begegnet uns in der hinduistischen Bildwelt in unterschiedlichen Gestalten.
Als Naṭarāja, kosmischer Tänzer, verkörpert er die Dynamik des kosmischen Geschehens. Als meditierender Yogi steht er zugleich für Sammlung und Stille.
Diese Bilder können uns daran erinnern, dass Yoga nicht nur eine Praxis der Bewegung oder ausschließlich der Ruhe ist.
Im Wechselspiel von Aktivität und Innehalten, von Disziplin und Hingabe, erschließt sich eine tiefere Qualität des Übens.
Wer sich mit diesen philosophischen und symbolischen Hintergründen intensiver beschäftigen möchte, findet in meiner Yogalehrerausbildung in Innsbruck Raum für eine vertiefte Auseinandersetzung mit Yoga und seinen Quellen.
Mount Meru in der Yogapraxis
Wie lässt sich die Symbolik eines Weltenbergs in eine persönliche Erfahrung übersetzen?
Vielleicht beginnt es mit einer einfachen Sitzhaltung. Wir spüren die Berührung mit dem Boden und richten uns auf.
Der Atem bewegt den Körper. Die Aufmerksamkeit sammelt sich. Wir sind gleichzeitig geerdet und offen.
So kann Meru zu einem Bild für eine Haltung werden, die uns auch im Alltag begleitet: eine Mitte finden, ohne uns von der Welt abzuschließen.
Eine kurze Meditation zur inneren Achse
Setze dich bequem auf ein Kissen oder einen Stuhl. Lass die Sitzfläche dich tragen.
Nimm den Kontakt zum Boden wahr. Spüre deine Wirbelsäule und richte dich sanft auf, ohne dich festzuhalten.
Mit der Einatmung darf Weite entstehen. Mit der Ausatmung spüre die tragende Basis.
Vielleicht hilft dir das Bild eines Berges: fest verwurzelt, aufgerichtet und zugleich den Veränderungen von Wind und Wetter ausgesetzt.
Bleibe einige Minuten in dieser einfachen Aufmerksamkeit. Kehre immer wieder zum Atem zurück.
Für eine regelmäßige Praxis findest du weitere Impulse in meinen Online-Angeboten zu Meditation und Yoga-Sūtra .
Fragen zur Selbstreflexion
- Was gibt mir im Leben Stabilität?
- Wann verliere ich meine innere Mitte?
- Wie fühlt sich Aufrichtung an, wenn sie nicht mit Anstrengung verbunden ist?
- Wo brauche ich mehr Standfestigkeit – und wo mehr Offenheit?
- Was hilft mir, inmitten von Veränderung verbunden zu bleiben?
Auch in meinem Beitrag Aparigraha im Yoga geht es um eine innere Haltung, die uns helfen kann, weniger festzuhalten.
Quellen und weiterführende Lektüre
Die Vorstellungen rund um Meru, Kailash und Śiva gehören zu unterschiedlichen religiösen und philosophischen Überlieferungen. Die hier beschriebene Meditation ist eine zeitgenössische Anwendung dieser Symbolik auf die Yogapraxis.
- Margaret Stutley: The Illustrated Dictionary of Hindu Iconography
- Mount Kailash – geografischer und religiöser Hintergrund
Von der äußeren Form zur inneren Erfahrung
Wenn dich die philosophischen und meditativen Dimensionen des Yoga interessieren, begleite ich dich gerne auf deinem weiteren Weg.
Weitere Gedanken zu Yoga, Atem und innerer Praxis findest du in meinem Newsletter .
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