Das Konzept Asanas oder wie Asanas wirken

Wie Asanas wirken 🐒🐕🦁🐂🦅🕊🐢🐊🐍🐟

🐍 Immer wenn wir Asanas üben, entstehen vielfältige psychische Erfahrungen. Diese haben das Potenzial tiefsitzende emotionale Blockaden aufzulösen. Und ganz nebenbei wird der Körper gesünder, leichter, harmonischer. Gedanken und Gefühle kommen in Schwingung. Für uns werden innere Widerstände, Nervosität oder gefühlloses, „roboterhaftes“ Üben bewußt- und daher wandelbar. Wie nebenbei wird der Körper gesünder, leichter, harmonischer […]

How MEDITATION changes your stress response, Yoga für Ihr Unternehmen, entspannendes Yoga

How MEDITATION changes your stress response 🎈

„Meditation helps us to understand our mental habits by giving us the opportunity to observe them from a neutral vantage point.(…) It’s like watching a rainstorm from a warm, dry room. The peace we feel when we are watching our minds rather than identifying with our thoughts is the peace that is at our core. […]

Abhyasa & Vairagya

Abhyasa & Vairagya 🎯🧘🏾‍♀️🎈

The effort to stay with your practice is called abhyasa – keeping up a continuous practice needs discipline 🤪😳😎 Together with openness regarding results which is called #vairagya we enter into a #yogastate of #joy 🌼 As we stay within our own #flow 🌊 we sense what actually is going on and savour the experience […]

Yoga off the mat Nathalie Hosp Innsbruck

Mut im Yoga 🤩🔥🤺VIRYA

Virya 》Energie 🔥 und Begeisterung 🤩 Mit Begeisterung überwinden wir die Trägheit des Geistes und des Körpers. Das bleibende Gefühl bei Mut ist Energie. Der Zustand des Muts führt uns an unsere Grenzen und macht es möglich, diese zu überschreiten. (nach R.Sriram – Yoga und Gefühle) #yogasutra 1.13 🐍 Mit #leidenschaft 💋 & #vertrauen 🤲 […]

Glückseligkeit, bliss, yoga für Anfängerinnen in Innsbruck

Glückseligkeit oder „Ananda“🧚‍♀️

Die zwei „Flügel“ der Glückseligkeit „moda“ & „pramoda“ „moda“ 🙃🙃🙃 bedeutet Freude, Freude zulassen, Achtsamkeit in Verbindung mit Freude: Wir wollen im Yoga keine starre Aufmerksamkeit, die der eines Wachmanns gleicht 👨‍✈️In den Asanas, in Pranayama oder beim Meditieren lässt sich das gut üben. Wir genießen, sind rezeptiv, nähern uns unserem einem Zustand, wo Geist, […]

Yogatherapie, Yoga Einzelstunden

Yogabasics – Ananda – pure joy 💗🐳

Ananda 💗 is a feeling of blissful unity, a total surrender of the individuality that brings a state of liberation, lifts all our blockages so that we open up to the full experience of life the key or better the heart of this graceful experience is faith or shraddha In difficult heartbreaking situations of life, […]

yoga verstehen, Schritte in die Meditation

Schritte in die MEDITATION

Die 3 Stufen der Meditation🧘‍♀️ Meditation braucht am Beginn 1.) dharana: Willen, das heißt einen gewissen Kraftaufwand und Konzentation 🎯 dann geht es darum 2.) dhyana: aufhören zu benennen, zu beurteilen, einzuordnen (z.B. in gute oder schlechte Gedanken), nichts wegdrücken, nichts festhalten… kommen lassen, was kommt🕯 diese Offenheit führt zu 3.) samadhi: durch empfindsames Betrachten, […]