Die zwei Flügel der Glückseligkeit im Yoga

„Moda“ & „Pramoda“ unterstützen Glückseligkeit, „Ananda“🧚‍♀️

Glückseligkeit – im Sanskrit „Ananda“ genannt – ist ein zentraler Begriff im Yoga. Zwei Aspekte, die diesen Zustand unterstützen, sind moda (die Freude im Moment) und pramoda (die Erinnerung an Freude). Dieser Beitrag lädt ein, diese Flügel der Glückseligkeit bewusst wahrzunehmen.

moda – Freude im Hier und Jetzt

Freude, Freude zulassen, Achtsamkeit in Verbindung mit Freude:

„Moda“ 😊🙃🥲 bedeutet Freude, Freude zulassen, Achtsamkeit in Verbindung mit dem gegenwärtigen Moment. Im Yoga geht es nicht um eine steife, angestrengte Aufmerksamkeit – vielmehr erinnern uns die Praxisformen daran, wach und lebendig zu sein.

In den Asanas, im Pranayama oder beim Meditieren lässt sich das gut üben: Wir genießen, sind offen, nehmen uns Zeit. So entsteht ein Raum, in dem sich Geist, Atem und Körper finden dürfen. 🧘‍♀️

pramoda – die Erinnerung an Freude

Niemand ist immer glücklich. Jeder durchlebt schwere Lebensphasen, darum brauchen wir die Erinnerung an glückliche Momente, sonst könnten wir uns leicht in traurigen Gefühlen verlieren.

Glückseligkeit braucht aus Yogasicht also beides: entspannte Achtsamkeit & die Erinnerung an schöne Momente.

Kleine Übung zur inneren Ausrichtung

Setze dich bequem hin, schließe die Augen und nimm einige bewusste Atemzüge. Erinnere dich an einen Moment, der dich mit Freude erfüllt hat – vielleicht ein Lächeln, ein Naturerlebnis oder ein stiller Augenblick des Friedens. Spüre, wie sich diese Erinnerung in deinem Körper ausbreitet. Lass sie weich und weit werden. Dann richte deine Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt – und schau, ob auch hier etwas Freudvolles spürbar ist. Moda und pramoda sind da

Wenn du mehr über Ananda und yogische Glückskonzepte erfahren möchtest, könnte dich auch mein Beitrag zu Santoshā – der Kunst der Zufriedenheit interessieren. 

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Yogalehrer Ausbildung in Innsbruck

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