Śraddhā – Vertrauen als Herz der Lebensfreude
Ānanda, die Erfahrung tiefer Glückseligkeit, erinnert uns an eine Dimension des Lebens, die über unsere wechselnden Gefühle hinausweist. Eine wesentliche Kraft auf diesem Weg ist Śraddhā – das Vertrauen.
Ānanda – die Erfahrung tiefer Verbundenheit
Ānanda ist ein zentraler Begriff in den Upaniṣaden und im Vedānta. Er wird häufig mit Glückseligkeit übersetzt.
Damit ist mehr gemeint als ein angenehmes Gefühl oder ein vorübergehender Zustand des Glücklichseins.
Ānanda weist auf eine tiefere Erfahrung von Erfülltheit und innerer Verbundenheit hin.
In Momenten tiefer Sammlung kann unser gewohntes Ich-Gefühl in den Hintergrund treten. Wir müssen nicht ständig etwas erreichen, festhalten oder kontrollieren.
Vielleicht entsteht dann das Gefühl, uns dem Leben etwas vollständiger öffnen zu können.
Śraddhā – das Herz des Vertrauens
Der Schlüssel zu dieser Erfahrung – oder vielleicht besser: ihr Herz – ist für mich Śraddhā.
Śraddhā wird häufig mit Vertrauen oder Glauben übersetzt.
Gemeint ist jedoch nicht unbedingt ein unkritisches Für-wahr-Halten.
Śraddhā kann als ein tiefes inneres Vertrauen verstanden werden: Vertrauen in den Übungsweg, in die Möglichkeit von Erkenntnis und in die eigene Fähigkeit, zu lernen und sich zu entwickeln.
Dieses Vertrauen bedeutet nicht, dass wir wissen, wie alles ausgehen wird.
Es hilft uns vielmehr, auch dann weiterzugehen, wenn noch nicht alles klar ist.
Yoga-Sūtra I.20
śraddhā-vīrya-smṛti- samādhi-prajñā-pūrvaka itareṣām
Patañjali nennt hier Śraddhā – Vertrauen – gemeinsam mit Energie, Erinnerung beziehungsweise achtsamer Vergegenwärtigung, Sammlung und Einsicht als wichtige Qualitäten auf dem Yogaweg.
Śraddhā ist also keine Garantie dafür, dass uns Schwierigkeiten erspart bleiben.
Aber es kann uns die Kraft geben, ihnen zu begegnen.
Sich in schwierigen Zeiten an Freude erinnern
Gerade in schwierigen, manchmal herzzerreißenden Lebenssituationen kann Vertrauen eine wichtige innere Stütze sein.
Wenn wir Schmerz, Verlust oder Enttäuschung erleben, ist es nicht immer leicht, den Blick wieder zu weiten.
Manchmal kann es hilfreich sein, sich bewusst an glückliche Augenblicke zu erinnern.
An eine Begegnung, in der wir uns verstanden fühlten. An ein herzliches Lachen. An die Schönheit eines Ortes. An einen Moment tiefer Ruhe.
Nicht, um die Traurigkeit zu verdrängen.
Sondern um uns daran zu erinnern, dass unser Leben mehr umfasst als den gegenwärtigen Schmerz.
Wenn Positivität zur Falle wird
Die Suche nach innerer Freude kann auch in eine problematische Richtung führen.
Toxische Positivität entsteht dort, wo wir glauben, immer glücklich, dankbar oder zuversichtlich sein zu müssen.
Schwierige Gefühle werden dann möglicherweise als etwas betrachtet, das wir möglichst schnell überwinden sollten.
Auch Spiritual Bypassing kann uns von einer ehrlichen Begegnung mit uns selbst entfernen.
Damit ist gemeint, dass spirituelle Vorstellungen oder Praktiken benutzt werden, um Schmerz, Konflikten oder ungelösten Themen auszuweichen.
Doch Yoga lädt uns nicht dazu ein, unsere Verletzlichkeit zu überspringen.
Vielmehr können wir lernen, ihr mit Aufmerksamkeit, Mitgefühl und innerer Offenheit zu begegnen.
Alte Muster erkennen – neue Freiheit entdecken
Durch regelmäßige Yogapraxis können wir unsere Gewohnheiten und Reaktionen bewusster wahrnehmen.
Vielleicht erkennen wir, wann wir uns aus Angst zurückziehen, wann wir etwas kontrollieren möchten oder wann wir uns selbst unter Druck setzen.
Diese Muster müssen wir nicht verurteilen.
Wir können beginnen, sie zu verstehen und allmählich andere Möglichkeiten des Umgangs mit uns selbst zu entwickeln.
Yoga verspricht nicht, dass sich alle Schwierigkeiten auflösen.
Aber eine aufmerksame Praxis kann uns helfen, weniger automatisch zu reagieren und bewusster zu handeln.
Vielleicht erfahren wir gerade darin eine tiefere Verbindung zu uns selbst.
Freude, die auch der Traurigkeit Raum lässt
Die Suche nach innerer Freiheit gehört zu den grundlegenden Anliegen vieler Yogatraditionen.
Dabei geht es nicht darum, ständig angenehme Gefühle hervorzubringen.
Vielleicht wächst eine tiefere Form von Freude dort, wo wir beginnen, uns selbst und dem Leben mit weniger Widerstand zu begegnen.
Eine Freude, die nicht davon abhängt, dass immer alles gut ist.
Eine Freude, die auch der Traurigkeit Raum lässt.
Eine Freude, die aus Verbundenheit entstehen kann.
Santoṣa – Zufriedenheit als innere Haltung
Auch Santoṣa, eines der fünf Niyamas im Yoga-Sūtra von Patañjali, lädt uns dazu ein, unsere Beziehung zum gegenwärtigen Moment zu erforschen.
Zufriedenheit bedeutet nicht, Schwierigkeiten schönzureden oder auf Veränderungen zu verzichten.
Vielmehr können wir lernen, wahrzunehmen, was bereits da ist, ohne uns ständig auf das Fehlende zu konzentrieren.
Mehr dazu findest du in meinem Beitrag Santoṣa – Freude ohne Schatten .
Yogaphilosophie lebendig erfahren
In meinen Yogastunden und in der Yogalehrerausbildung verbinden wir Āsana, Prāṇāyāma, Meditation und das Studium klassischer Yogatexte.
Dabei geht es nicht nur darum, Techniken zu erlernen, sondern auch eine persönliche und vertrauensvolle Beziehung zur eigenen Praxis zu entwickeln.
Weitere Gedanken über Yogapraxis und Yogaphilosophie teile ich auch in meinem Newsletter .
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